Siłownia jest za daleko, a Ty nie potrafisz ułożyć sobie planu treningowego? Potrzebujesz motywacji? Świetnie, że tu jesteś! Zapraszam Cię na prezentację strony FitWithMe, dzięki której będziesz mógł ćwiczyć w domu pod okiem trenera. Potrzebna będzie Ci tylko kamerka internetowa i można zacząć trening.Co co chodzi? Już tłumaczę. Po zarejestrowaniu się na stronie i uzupełnieniu danych takich jak waga i wzrost oraz wiek, możemy przejść do treningów. Do wyboru mamy: Body Shape, Cross Training, Stretch'n'Burn, Ambient Fit, Pilates oraz Yogę. Każdy z nich występuje w trzech poziomach trudności, a także możemy wybrać czy chcemy ćwiczyć 20, 40 czy 60 minut. Ciekawą opcją jest to, że możemy ćwiczyć ze znajomymi, dzięki kamerkom, które łączą nas w wirtualnej sali ćwiczeń.
Jak wygląda taki trening? Na ekranie pojawia się trener, który ćwiczy razem z nami, a lektor w tle podpowiada jak ćwiczyć. Zazwyczaj w jednej serii pojawiają się 3-4 ćwiczenia. Powtarzamy ją 3 razy, a przerwy trwają 30, 60 lub 90 sekund, w zależności od wybranego poziomu trudności. Dokładniej o każdym treningu opowiem w przyszłych postach.
Oprócz pojedynczych treningów, możemy także wypełnić krótką ankietę, dzięki której zostanie stworzony dla Ciebie osobisty plan treningowy! Chcesz schudnąć, polepszyć kondycję, a może wyrobić elastyczność ciała? Świetny wybór :)
Poza ćwiczeniami z trenerem wirtualnym, możemy umówić się się z prawdziwym profesjonalistą, który na żywo będzie nas instruował. Jest to świetna opcja dla początkujących.
Aby jeszcze bardziej zmotywować nas do działania, prowadzone są statystyki. Dzięki nim dowiemy się, ile kalorii spaliliśmy podczas ćwiczeń. Bardzo fajną opcją jest "Przelicznik spalonych kalorii na śmieciowe jedzenie" - to działa na wyobraźnię.
Szybkie Q&A na koniec:
1. Czy wykupiony już plan treningowy mogę edytować?
Niestety nie. Jednak bez obaw, jeżeli nie wykonamy treningu z danego dnia, nie przepada on. Poza tym wraz z upływem czasu wzrasta trudność treningów.
2. Czy treningi w planie treningowym będą ciągle wyglądać tak samo?
Oczywiście, że nie. Stopień trudności treningu startuje od podstawowego i rośnie wraz z upływem czasu. Nie ma więc obaw, że w kółko będą te same treningi.
3. Czasem zdarza się rozbieżność między trenerem a lektorem. Kogo wtedy słuchać?
Trenera, aby nie zostać w tyle :)
4. Po skończonym treningu ilość spalonych kalorii nie aktualizuje się, co robić?
Zaczekać :) Jak pisze Pani Agata Skocz z załogi FitWithMe: "Trzeba poczekać ok. 20-30 minut po zakończeniu treningu, żeby system zdążył policzyć kalorie. Nie dopasowujemy ilości kalorii do danego treningu, np. na zasadzie – trening X o długości 20 min i poziomie zaawansowanym zawsze spala Y kalorii, bo inną ilość kalorii spala osoba ważąca 100 kg i mające 160 cm, a inną osoba ważąca 65 kg i mająca 170 cm wzrostu. Dlatego zawsze trzeba chwilę poczekać na pojawienie się spalonych kalorii. Nie pojawią się one również wtedy, gdy opuścimy trening na samym początku, czyli nie ma sytuacji, że ktoś planuje sobie treningi, nie korzysta ich a i tak liczymy spalane przez niego kalorie."
Dziś to tyle. Zapraszam na kolejne wpisy już niebawem i wyczekujcie konkursu, gdzie będzie można wygrać kody na 3 darmowe wejściówki na dowolne treningi!
post powstał przy współpracy z FitWithMe
