Poleca się zacząć od instruktora fitness, który poprawi błędy, dopiero później możemy ćwiczyć na własną rękę.
Nie oznacza to jednak, że nie możemy ćwiczyć w domu. Pamiętajmy jednak, by każdy ruch był dokładny i precyzyjny, oraz łączył się z prawidłowym oddychaniem. Pilates ćwiczymy boso, na macie, miękkim i grubym kocu lub dywaniku.
Rozgrzewka przed pilatesem to trzy głębokie serie oddechów.
Ubieramy się w wygodnie spodnie i top (kobietom polecam także porządny stanik sportowy).
