Stretching, inaczej rozciąganie. Ma na celu rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni. Dzięki niemu dotleniamy tkankę mięśniową oraz dotleniamy ją. Rozciąganie po treningu zapobiega zakwasom.
Stretching dzielimy na statyczny i dynamiczny.
Statyczny (po treningu) to pozostanie w danej pozycji przez dłuższy czas.
Dynamiczny (przed treningiem) polega na sprężynowaniu, przez co każdy kolejny ruch staje się głębszy.
