2. Ten kalkulator dokładnie wyliczy, ile kalorii dziennie powinnaś jeść, aby utrzymać wagę lub schudnąć.
3. Jedz mało, ale często, najlepiej 5 razy dziennie.
4. Nie rezygnuj całkowicie z małych przyjemności, ale uważaj, by nie przesadzić w drugą stronę :)
5. Każdego dnia zapisuj, co jesz. Pod koniec tygodnia przeglądaj swoje notatki i staraj się likwidować błędy. Z każdym tygodniem będzie coraz lepiej.
6. Nie załamuj się pojedynczymi błędami w diecie i działaj dalej!
7. Gdy zgłodniejesz, podjadaj zdrowe przekąski.
8. Śpij 7-8 godzin dziennie.
9. Nie zapomnij o aktywności fizycznej!
