Pobierz darmową wersję w Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=alexcrusher.just6weeks&hl=pl
Lubię, gdy ktoś dyktuje mi rytm ćwiczeń. Z pomocą przychodzi mi właśnie ta aplikacja. Nie tylko dla mężczyzn :)
Dzięki niej możemy doskonalić 5 podstawowych ćwiczeń tak, by później wykonać dużą ilość powtórzeń bez przerwy. Apka oferuje nam:. 200 brzuszków, 100 pompek, 200 przysiadów, 20 podciągnięć i 150 odwrotnych pompek. Program trwa 6 tygodni i jest dopasowany do naszych możliwości. Na początku robimy test, czyli maksymalną ilość powtórzeń danego ćwiczenia. Później, wybierając odpowiednią opcję, dostajemy dopasowany do naszych możliwości plan. Aplikacja jet w języku polskim, pozwala na obserwowanie swoich postępów dzięki statystykom. Po dwóch tygodniach robimy kolejny test, który ma wykazać, czy plan działa dobrze i czy potrzeba wprowadzić niewielkie korekty. Ćwiczymy 3 razy w tygodniu. Możemy ustawiać sobie przypomnienia w danym dniu, o określonej porze. Jej pełna wersja, kosztuje zaledwie 2.99 PLN. Moim zdaniem naprawdę warto, szczególnie, jeżeli dopiero zaczynamy i trudno jest nam wykonywać niektóre ćwiczenia np. w pilatesie. Te zestawy pozwolą wzmocnić główne partie mięśni prostymi ćwiczeniami. Polecam!
