Pyszna jajecznica na śniadanie lub kolację

Białko to bardzo ważny element diety każdego sportowca. Znajdziemy je w mleku i przetworach mlecznych, rybach, białym mięsie, nasionach roślin strączkowych oraz w jajach.
Dzisiaj zapraszam was na przepis na odchudzoną, przepyszną jajecznicę.

Weź trzy jajka i oddziel białka od żółtek. Białka lekko spień, a następnie dodaj jedno żółtko i znów wszystko wymieszaj. Dodaj sól i pieprz do smaku. Rozgrzej patelnię i ewentualnie dodaj pół łyżeczki masła. Wylej mieszaninę na patelnię i smaż do pożądanego stanu ścięcia jaj. Na końcu posyp pietruszką.
Smacznego!

Taka porcja ma około 115 kcal :)